Wetter, Jahreszeiten und Wohlbefinden – die ayurvedische Sicht

Viele Menschen spüren das Wetter: Sonnige Tage heben die Stimmung, graue Wochen machen müde, und beim Wechsel der Jahreszeiten fühlen wir uns oft nicht ganz im Gleichgewicht. Ayurveda hat dafür eine eigene Erklärung – und einen ganzen Bereich, der sich mit dem Leben im Rhythmus der Jahreszeiten beschäftigt: Ritucharya.

Die Doshas und das Wetter

Nach ayurvedischer Lehre wirken die Eigenschaften des Wetters auf die drei Doshas. Gleiches verstärkt Gleiches, Gegensätzliches gleicht aus.

• Vata (Luft und Raum) ist kalt, trocken, leicht und beweglich. Windige, kalte und trockene Tage – typisch für Herbst und frühen Winter – verstärken Vata.
• Pitta (Feuer und Wasser) ist heiß und intensiv. Hitze und starke Sonne im Hochsommer verstärken Pitta.
• Kapha (Erde und Wasser) ist kühl, feucht und schwer. Nasskaltes Wetter im späten Winter und Frühling verstärkt Kapha.

Herbst und Winter: Vata ausgleichen

Wenn es draußen kalt, windig und trocken wird, empfiehlt Ayurveda Wärme, Regelmäßigkeit und Ruhe:

• warme, gekochte Mahlzeiten statt Rohkost
• warme Getränke über den Tag verteilt, zum Beispiel heißes Wasser oder Ingwertee
• feste Zeiten für Essen und Schlafen
• Selbstmassage mit warmem Öl (Abhyanga) vor dem Duschen
• ausreichend Schlaf und bewusste Pausen

Frühling: Kapha in Bewegung bringen

Im Frühling fühlen sich viele schwer und antriebslos. Ayurveda setzt dann auf Leichtigkeit: mehr Bewegung an der frischen Luft, leichtere und wärmende Speisen mit Gewürzen, weniger Süßes und Schweres. Der Frühling gilt traditionell auch als gute Zeit für eine Kur.

Sommer: Pitta kühlen

An heißen Tagen empfiehlt Ayurveda Mäßigung: die Mittagshitze meiden, ausreichend trinken, kühlende Speisen wie Gurke oder Kokos und Bewegung lieber in den frühen Morgen- oder Abendstunden.

Licht und Stimmung

Unabhängig von den Doshas gilt: Tageslicht tut gut. Gerade in den dunklen Monaten lohnt sich ein täglicher Spaziergang am Vormittag. Bad Orb mit seinem Kurpark und den Wäldern des Spessart bietet dafür viele Möglichkeiten.

Die Jahreszeit in der Kur

In unserer Kur berücksichtigen wir die Jahreszeit bei Anwendungen und Küche. Im Herbst und Winter kommen zum Beispiel besonders wärmende Öle und Speisen zum Einsatz. Sprechen Sie unsere Ayurveda-Spezialisten gern darauf an – sie geben Ihnen auch Empfehlungen für Ihre Routine zu Hause.