Schlafstörungen im Ayurveda

Anidra – Schlaflosigkeit. Wie die ayurvedische Lehre gestörten Schlaf erklärt und was in Sri Lanka traditionell dazu gemacht wird.

Ayurvedische Bezeichnung: Anidra / Nidranasha

Wie Ayurveda Schlafstörungen erklärt

Schlaf (Nidra) zählt im Ayurveda zu den drei Säulen des Lebens – neben Ernährung und einem maßvollen Lebenswandel. Schlafstörungen (Anidra) werden meist einem erhöhten Vata zugeschrieben, das Unruhe und Gedankenkreisen mit sich bringt; bei Pitta-Überschuss wacht man nach dieser Lehre eher nachts gegen zwei oder drei Uhr auf.

Ayurveda schaut deshalb auf den ganzen Tag: Wann wird gegessen, wie spät ist es abends noch hell und laut, wie viel Anspannung bleibt vom Tag?

Was in Sri Lanka erfahrungsgemäß gemacht wird

In Sri Lanka beginnt jede Behandlung mit einer persönlichen Untersuchung. Welche Anwendungen gewählt werden, hängt von der Konstitution, dem Befund und dem Verlauf ab. Typisch sind zum Beispiel:

Ausführliches Erstgespräch mit Puls- und Zungendiagnose (Nadi Pariksha) durch eine registrierte Ayurveda-Medizinerin bzw. einen Ayurveda-Mediziner
Shirodhara und Kopfmassagen mit beruhigenden Ölen
Fußmassagen (Padabhyanga) am Abend
Ruhiger Tagesablauf, frühes und leichtes Abendessen
Meditation und Atemübungen
Individuelle ayurvedische Ernährung aus der Klinikküche, abgestimmt auf die eigene Konstitution

Alltag und Ernährung aus ayurvedischer Sicht

Abendessen früh und leicht
Vor dem Schlafen warme Füße – z. B. mit einer kleinen Fußmassage mit Öl
Feste Schlafenszeit, möglichst vor 22 Uhr
Abends keine aufregenden Nachrichten und Bildschirme

Häufige Fragen zu Schlafstörungen und Ayurveda

Was hilft laut Ayurveda beim Einschlafen?

Ayurveda empfiehlt einen ruhigen, regelmäßigen Abend: frühes leichtes Essen, warme Füße, gedämpftes Licht und eine feste Schlafenszeit. In Sri Lanka gehören auch Kopf- und Fußmassagen mit Öl dazu.

Welches Dosha ist für Schlafstörungen verantwortlich?

Meist wird ein erhöhtes Vata genannt, das Unruhe und Gedankenkreisen begünstigt. Nächtliches Aufwachen gegen zwei bis drei Uhr wird eher Pitta zugeordnet.

Ersetzt Ayurveda Schlafmittel?

Bitte setzen Sie verordnete Medikamente nie eigenmächtig ab. Anhaltende Schlafstörungen sollten ärztlich abgeklärt werden.

Diese Seite informiert darüber, wie die ayurvedische Lehre in Sri Lanka ein Beschwerdebild betrachtet und was dort traditionell gemacht wird. Sie ist kein Heilversprechen und ersetzt weder Diagnose noch Behandlung durch Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Bitte setzen Sie verordnete Medikamente nie eigenmächtig ab. Ob und welche Anwendungen für Sie in Frage kommen, entscheiden die in Sri Lanka registrierten Ayurveda-Mediziner nach einer persönlichen Untersuchung vor Ort.

Ayurveda in Sri Lanka erleben

Ob und welche Anwendungen für Sie geeignet sind, entscheiden die Ayurveda-Mediziner vor Ort nach Ihrer Untersuchung. Erstgespräch, zwei Anwendungen pro Nacht, Präparate, Vollpension und Yoga sind im Paket enthalten – wir beraten Sie gern persönlich.

In Sri Lanka · 14 Nächte

Ayurveda-Kur in Sri Lanka

Adhitya Ayurveda, Anuradhapura

Zwei Wochen mit individuell abgestimmten Anwendungen – genug Zeit, um wirklich anzukommen.

Erstgespräch mit einem Ayurveda-Mediziner
Zwei Anwendungen pro Nacht
Präparate nach Empfehlung
Vollpension & tägliches Yoga
Ein Ausflug pro Woche

ab 1.887,00 €p. P. im Doppelzimmer, ohne Flug

Unverbindlich anfragen

In Sri Lanka · 21–28 Nächte

Panchakarma in Sri Lanka

Adhitya Ayurveda, Anuradhapura

Die klassische Panchakarma-Kur mit Vorbereitung, Hauptphase und Aufbau – begleitet von den Ayurveda-Medizinern vor Ort, in Sri Lanka, wo Ayurveda zum Alltag gehört.

Erstgespräch mit einem Ayurveda-Mediziner
Panchakarma-Verfahren nach Befund
Präparate nach Empfehlung
Vollpension & tägliches Yoga
Ein Ausflug pro Woche

ab 2.657,00 €p. P. im Doppelzimmer, ohne Flug

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Sri Lanka & Bad Orb · 4 Tage + 14 Nächte

Vorbereitung in Bad Orb + Kur in Sri Lanka

Kurhaus Sathya, Bad Orb · Adhitya Ayurveda, Anuradhapura

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Persönliche Beratung zur Reise
Kur bei Adhitya Ayurveda in Sri Lanka

Paket in Vorbereitung – Preis auf Anfrage

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